5 Tips Menjaga Kesehatan Balita yang Sering Dianggap Sepele, Tapi Ternyata Penting Banget!

pinterest/sae/PESANJABAR
Menjaga Kesehatan Balita

Subang, Pesanjabar.com – Menjaga balita tetap sehat nggak melulu soal imunisasi atau kunjungan rutin ke dokter, lho. Ada banyak hal kecil yang sering dianggap remeh, padahal punya pengaruh besar buat tumbuh kembang si kecil. Yuk, simak 5 tips berikut ini—terdengar sepele, tapi terbukti penting banget menurut berbagai penelitian!

1. Cuci Tangan Sebelum Menyusui atau Memberi Makan

Mungkin kamu mikir, “Ah, tangan aku kan bersih.” Tapi faktanya, mencuci tangan dengan sabun sebelum menyentuh makanan atau menyusui bisa menurunkan risiko diare pada balita sampai 40%!
Diare masih jadi penyebab kematian tertinggi pada balita, terutama di negara berkembang seperti Indonesia. Jadi, biasakan cuci tangan pakai sabun selama minimal 20 detik sebelum menyuapi atau menyusui, ya!


2. Jaga Kebersihan Mainan Anak

Mainan adalah “sahabat dekat” balita—bahkan sering masuk ke mulut mereka. Tapi tahu nggak? Permukaan mainan bisa jadi tempat tinggal bakteri dan virus.
Sterilisasi atau cuci mainan secara rutin pakai air sabun hangat bisa membantu mencegah infeksi seperti flu, batuk, bahkan gangguan pencernaan.


3. Pastikan Tidur Cukup dan Teratur

Tidur bukan cuma buat istirahat, tapi juga waktu tubuh balita “memperbaiki diri” dan memperkuat daya tahan tubuh.
Idealnya, balita butuh tidur sekitar 10–12 jam per hari. Kurang tidur bisa bikin anak gampang sakit dan rewel, lho!

Tips mudahnya:

* Buat jadwal tidur yang konsisten
* Hindari TV atau gadget 1 jam sebelum tidur
* Ciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman


4. Jangan Paksa Anak Makan

Kalau si kecil lagi susah makan, jangan langsung panik dan memaksa. Memaksa makan justru bisa bikin anak makin ogah dan berdampak ke pola makan mereka jangka panjang.
Lebih baik, kenali sinyal lapar dan kenyangnya. Ini disebut “responsive feeding”, dan ternyata lebih efektif mendukung pertumbuhan yang sehat.


5. Ajak Anak Berjemur di Pagi Hari

Sinar matahari pagi (sebelum jam 9) adalah sumber vitamin D alami yang penting banget buat pertumbuhan tulang dan imunitas anak.
Cukup 15–30 menit sehari, ajak anak bermain di luar, entah itu di halaman rumah atau di taman.


Hal Sepele, Tapi Berdampak Besar

Cuci tangan, bersihkan mainan, tidur cukup, makan tanpa paksaan, dan berjemur—semuanya mungkin terdengar kecil. Tapi justru hal-hal inilah yang sering terlewat dan bisa berdampak besar terhadap kesehatan si kecil.

Mulai dari hal sederhana, yuk jaga balita tetap sehat dan bahagia!(**)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *