Subang, Pesanjabar.com – Saat ini banyak sekali makanan Junk Food atau cepat saji yang dijual dipasaran, sehingga membuat banyak orang mengalami masalah dengan berat badan berlebih, untuk itu kita akan membagikan bagaimana cara agar dapat mengembalikan berat badan tanpa harus ketergantungan dengan obat-obatan, apalagi saat ini banyak sekali iklan-iklan obat pelangsing tubuh yang banyak dijual bebas yang tak jarang memiliki efek samping.
Berikut adalah tips menurunkan berat badan secara alami;
1. ATUR POLA MAKAN
• Perbanyak makan makanan yang tinggi serat serta protein seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, tahu, tempe, telur, ikan, daging
• hindari makanan junkfood maupun olahan seperti baso, naget, sosis dan berbagai makanan cepat saji lainnya
• kurangi makanan karbohidrat serta gula
• perbanyak minum air mineral hindari minuman manis
2. OLAHRAGA SECARA RUTIN
Ada berbagai macam olahraga yang dapat kita lakukan namun saya sarankan untuk olahraga kardio seperti berlari, berenang, senam aerobic, bersepedah.
Beberapa aktivitas sederhanapun dapat membakar kardio berlebih pada tubuh kita, seperti berjalan kaki beberapa kilo secara rutin dan gerakan-gerakan sederhana lainya. Itu memberikan dampak yang signifikan apabila dilakukan secara rutin dan kontinyu, cocok untuk yang tidak sempat melakukan olahraga berat atau kaum mageran.
3. POLA ISTIRAHAT
Pola tidur yang sehat yaitu berdurasi 7-8 jam perhari serta hindari yang dapat memicu stress, maka dari itu harus diusahakan untuk istirahat yang cukup serta hindari setres
Menurunkan berat badan dengan alami ini memang membutuhkan waktu yang usaha agar hasilnya maksimal kita harus dapat konsisten serta jangan pernah putus asa.
Dengan tips diatas para pejuang diet akan sukses menurunkan berat badan secara alami, namun tidak hanya disitu saja, dibutuhkan pula niat yang kuat dan konsistensi untuk mewujudkan tubuh sehat dan ideal.(**)
